Työlämän hyödyntämätön potentiaali
Tietoisen läsnäolon tekniikat tietotyössä
Tiesitkö, että suuri osa maailman menestyneimmistä johtajista kuten Bill Gates, Oprah Winfrey, Jeff Weiner ja Marc Benioff (lisää nimiä: Huge List of CEO’s That Meditate at Work) harjoittavat fyysisen kunnon lisäksi myös mieltään ja aivojaan? Mielen hallintaa voidaan treenata aivan kuten lihaksia – ja kuten salitreenissä, säännöllinen harjoittelu tuo todistetusti näkyviä (ja tuntuvia!) tuloksia.
Mindfulnessin, suomeksi tietoisuustaidot, on tieteellisesti osoitettu (tutkimusviitteet) vähentävän stressiä, parantavan keskittymiskykyä ja unenlaatua sekä lisäävän jopa aivojen massaa.
Tutkimusten mukaan harjoittelu vaikuttaa suoraan aivojen ja hermoston toimintaan ja jo kuuden viikon harjoittelu 10 min päivässä kasvattaa aivojemme harmaata massaa.