Iida Mäkikallio


Tiedämme että pitäisi levätä enemmän – miksemme kuitenkaan tee niin?

Tänä päivänä puhutaan paljon palautumisen ja levon tärkeydestä työelämässä. Psykologimme Iida Mäkikallio kirjoittaa perimmäisistä syistä, joiden vuoksi lepääminen on meille niin vaikeaa. Moni on palannut viime viikkojen aikana takaisin töihin. Toisille meistä ensimmäiset työviikot tuntuvat ihanilta. Mahtava saada aivoille tekemistä, ihana päästä taas kiinnostavien projektien pariin ja nähdä työkavereita. Viikkojen edetessä kuormitus kuitenkin nousee ja […]

Lue artikkeli

Lepo ja palautuminen blogi

Ennen kuin olet oivaltanut tämän, älä puhu itsensä likoon laittamisesta työssä

Itseohjautuvuuskeskustelun myötä nousee usein esiin työntekijöiden kehittämishalukkuuden ja itsensä likoon laittamisen tärkeys. Iida Mäkikallio muistuttaa, että ihmisen suorituskyky vaihtelee, ja jotta ihmisen koko potentiaali saadaan käyttöön, organisaation tulee kunnioittaa tätä vaihtelua ja sallia myös akkujen lataaminen silloin kun sitä tarvitaan. Kuuntele blogiteksti täältä. Juttelin miehen kanssa, joka on kerännyt viisautta työelämästä 80-luvulta alkaen. Ollut töissä […]

Lue artikkeli

Inhimillisyys blogi

“Ajattele positiivisesti” on vaarallinen inspiraatiolause

Yksilöille suunnatusta ajattelu-ja tunnevalmennuksesta vastaava valmentajamme Iida Mäkikallio perustelee, miksi positiivisuus voi olla myös haitallista. Tämän lisäksi hän antaa kaksi vinkkiä, miten voimme käsitellä ajatuksiamme ja tunteitamme rakentavasti. Ennen kuin siirryin psyykkisen valmentamisen pariin, toimin pitkään kilpaurheiluvalmentajana. Valmensin uimahyppyä eli lajia jossa kiikutaan 10 metriä korkeaan torniin ja tullaan sieltä alas erinäisin voltein ja kiertein. […]

Lue artikkeli

Positiiviset ja negatiiviset tunteet blogi

Mitä häpeäsi kertoo sinusta?

Kuinka oppisimme käsittelemään häpeää, jotta emme antaisi sen määrittää elämäämme, ohjata valintojamme ja sulkea meitä muilta ihmisiltä? Tähän kysymykseen Iida Mäkikallio pureutuu ajatuksia herättävässä blogikirjoituksessaan. Kaksi eniten toisiinsa sekoitettua sosiaalista tunnetilaa ovat syyllisyys ja häpeä. Mitä väliä? Toinen on yhteydessä masennukseen ja ahdistuneisuuteen, toinen vastuullisuuteen ja hyviin sosiaalisiin taitoihin. Häpeä on vahvasti yhteydessä masentuneisuuteen, itsetuhoisuuteen, […]

Lue artikkeli

Syyllisyys ja häpeä - mitä väliä blogi

Tasapainoiseen elämään pyrkiminen uuvuttaa

Stressisi ei ehkä johdu siitä, mistä luulet. Pyrkimys täydellisen tasapainoiseen elämään on kuristavaa. ”Life-balance” on myrkkyä. Valmentajamme Iida Mäkikallio kertoo, miksi täydelliseen tasapainoon elämän eri osa-alueiden välillä ei kannata edes pyrkiä. ”Ole tasapainoisesti rakastava kumppani, hoivaava äiti, menestyvä yrittäjä, maaginen rakastaja, auttava ystävä, huippu-urheilija, tietoinen-joogi. Näin vähintään. Liiku enemmän, syö paremmin, tee isommin ja suhdeudu […]

Lue artikkeli

Hyvinvointi ja elämäntaidot

Kuuluuko suru työpaikalle?

Tulevaisuudessa merkittävin työntekijöiden tuottama arvo ja ihmisten toimeentulo perustuvat nykyistä suoremmin ihmisten väliseen yhteistoimintaan ja vuorovaikutukseen. Valmentajamme Iida Mäkikallion mukaan taidokas tunteiden käsittely ei tällöin ole enää kilpailuetu, vaan menestyvän yrityksen olemassaolon välttämätön edellytys. Kuuluuko suru työpaikalle? ”Ei tietenkään, tänne on tultu tekemään töitä!” Vaatiiko työsi haastavaa ajattelutyötä, ihmisten kohtaamista tai kykyä luoda jotain uutta? […]

Lue artikkeli

Tunteet työpaikalla blogi

Vain vahvuu­tensa kohdannut voi kannatella toista

Haavoittuvuus ja vahvuus ovat saman kolikon kaksi puolta. Filosofian Akatemian uuden Mielensävalottajat-yhteisön vetäjä, valmentaja Iida Mäkikallio korostaa kirjoituksessaan itsetuntemuksen tärkeyttä. 20-luvulle asti hiilikaivoksissa käytettiin kanarianlintuja suojelemaan kaivostyöläisiä häkämyrkytykseltä. Kanarianlinnut ovat herkempiä kaasuille kuin ihmiset ja lakkaavat laulamasta pienestäkin häkäpitoisuudesta. Lintujen laulun lakatessa kaivostyöläiset tiesivät nousta ajoissa pois kaivoksesta. Itkin joka kerta kun minut vietiin tarhaan. […]

Lue artikkeli

Mielensävallottajat blogi

Työn määritelmä on vanhentunut

Työn ja vapaa-ajan raja hämärtyy yhä useammilla. Valmentajamme Iida Mäkikallio pohtii, onko tämä välttämättä huono asia, jos työstään nauttii ja työn kokee merkitykselliseksi. Itse työn määritelmä tuntuu kaipaavan päivitystä. Havahduin siihen, että suunnittelin illalla innoissani uutta valmennuskokonaisuutta ja ystäväni tuli kysymään minulta huolestuneena, ”Vieläkö teet töitä näin myöhään?” ”Töitä?” – niin, kaipa minä tein töitä. […]

Lue artikkeli

Työn määritelmä blogi

Täydellisyyden kahdet kasvot

Tiesitkö, että perfektionismi korreloi masennuksen, ahdistuneisuuden ja addiktion kanssa? Filosofian Akatemian uuden Mielensävalottajat-verkkokurssin valmentaja Iida Mäkikallio kertoo, miten myötätunto itseä kohtaan opettaa meitä hyväksymään epätäydellisyytemme. Tänä keväänä ystäväni palautti gradunsa, jonka työstämiseen oli kulunut viisi vuotta. Viisi vuotta? Saatat kysyä, oliko hän tehnyt samaan aikaan töitä tai muita opintoja. Kenties hän ei ole kovinkaan aikaansaava? […]

Lue artikkeli

Täydellisyyden kahdet kasvot blogi